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聽力退化增失智風險！全耳按摩保耳力
【早安健康／謝天秀（自然療享好禮法博士）】
耳鈍返耳順
耳朵是人體的五感中最容易被忽略的器官，很多人以為輕微重聽對生活影響不大，其實，有醫學研究指出，聽力衰退會明顯提高罹患失智症的風險；可想而知，聽力一旦衰退，與人的溝通機會就會大幅降低，久而久之，感到孤單或被孤立時，也提升了罹患失智症的機率。
《黃帝內經》說：「耳者，宗脈之所聚也」，意即耳朵是人體信息的窗口，就像人體的縮小版，身體的任何部位都能在耳朵上找到相對應的穴位，屬於「全息」，只要按摩全耳，就等於間接刺激了全身的各大器官，有很好的保健養生作用。
另一方面，全身臟腑經絡只要出現問題，也會反映在耳朵上，因此中醫也採行耳診來觀察病人的身體狀況。例如觀察耳廓的位置、大小、厚薄、形態、顏色、血管及其他表現物，如丘疹、脫屑等變化；或者，會用手指觸摸形態改變等，窺探身體內臟腑器的健康狀態。
方法：全耳按摩
- 雙手食指置於雙耳內，與大拇指一起抓住耳廓後向下拉至耳垂，共36下。（步驟1→2）
- 接著以雙手食指往雙耳內扣，與大拇指共同抓住耳背向外拉，共36下。（步驟3）
- 雙手大拇指往耳廓內扣並向上拉，共36下。
- 最後用雙手大拇指在兩耳內順時針轉36下。（步驟4）
- 雙手手掌拍耳朵108下，拍的時候眼睛、嘴巴自然張開。（步驟5→7）
貼心提醒
預防耳力退化，除了要避免長期持續性暴露在高分貝環境下，也不建議亂掏耳朵以免感染，倘若有疼痛、發炎現象時，應盡速就醫，以免日後留下禍根傷及耳力。
【延伸閱讀】
- 最簡單減肥法！按摩耳朵，2週腰圍變小不水腫
- 所有疲勞全部消除！只要每天拉拉耳朵1分鐘就行
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本文摘自《經穴歸元養生功》／謝天秀（自然療法博士）／橘子出版
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